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要想快速减肥，合理控制饮食是非常重要的。首先，要保证每日摄入的热量少于消耗的热量。可以选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果和瘦肉。其次，要避免高糖、高脂肪的食物，如甜点、油炸食品等。此外，每天喝足够的水也是非常重要的，它可以促进代谢、排毒，帮助减肥。

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对梁山老王多有建议，牢骚也夹在其中。梁山老王不买他帐，重用别人，他的牢骚就更多。当时兵部牛尚书也不喜欢他怨言多。严侍郎的不满顺延到袁训身上。

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凌姨娘苍白着面庞，有几分气急败坏：“我让你去对付袁家，怎么还没有动静！”伍掌柜的不悦，你让我对付谁我就对付谁，我是你的人吗？

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