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除了控制饮食外，增加运动量也是快速减肥的关键。有氧运动是最有效的燃烧脂肪的方式，可以选择跑步、游泳、跳绳等有氧运动。此外，力量训练也是不可忽视的，它可以帮助增加肌肉含量，提高基础代谢率。建议每天至少进行30分钟的运动，坚持5天，就能看到明显的效果。

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这称呼总让袁训想到三个无良的主仆，萧观、王千金和白卜当年在京里，大家对殴的那些日子。

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加寿笑话他：“谁让你送我的？我从没有想到你跟元皓一样舍不得我？”

袁训也不客气，转过马头：“好！小王爷交给你。韩世拓，你个小娘养的，你是我的！”韩世拓人虽怕，嘴皮子还硬，在一个闲汉后面露出头：“我娘是官宦家嫡小姐，你也打听打听去再乱说……。啊！”

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