刚刚结束牢狱之灾的纳尔逊?曼德拉（摩根?弗里曼 Morgan Freeman 饰），竞选南非总统成功。他领导人们破除种族隔离制度，并身先士卒，雇佣白人护卫队，在各方面建立不同肤色的沟通。作为1995年橄榄球世界杯的东道主，南非重回国际体育大家庭。不过，南非的英式橄榄球队——队员均为白人的跳羚队，却被很多黑人看做种族歧视的代名词。为了破除隔膜，曼德拉高瞻远瞩，支持跳羚队与国外来访球队的交流比赛。他接见了跳羚队队长皮耶那（马特?达蒙 Matt Damon 饰），两人进行了推心置腹的交谈。后者带领着白人球员走访了南非各地，把橄榄球运动普及给普通民众，让这项运动成为了黑白联合的纽带……本片根据约翰?卡林的作品《与敌人战斗：纳尔逊曼德拉和一场改变国家的比赛》（Playing the Enemy：Nelson Mandela and the Game That Made a Nation）改编。

住在宾夕法尼亚矿区的旺达潦倒落魄。她偶尔工作，抛弃了丈夫和孩子，睡在她姐姐的沙发上，抽烟喝酒，然后和男人一起回家，只为了能有一个地方安身。一天晚上，她走进酒吧后发现丹尼斯有点紧张。她和他交往，确认他是个罪犯。丹尼斯正计划着抢劫。尽管他粗鲁无礼，旺达却欣然接受了他的虐待。

一个土生土长28岁港男阿厚 (岑珈其 饰)，一不高大，二不靓仔，内向寡言暖男一个，小康出身，早年丧母，中学读和尚名校圣言，中大读电脑，毕业做 I.T.，一世人暂时，只拍过一次拖。谁知阿厚今年原来行桃花运，先后遇到5个女孩 (余香凝、陈汉娜、梁雍婷、苏丽珊、张纹嘉 饰)，个个外形性格背景都位位不同，唯一相通，只有一个：五个都住到山长水远，屋子都位于山旮旯天脚底，来来去去，有车都未必企及。一年四季，一皇五后，阿厚上完五堂爱情速成班，究竟会不会有所成长？情路又是否能够修成正果？

在阿波与太郎的战斗后，他在此教导新一批的功夫学生，他们是一群可爱的兔子，学生们执意要学习战斗，阿波教导他们功夫中重要的是-信心，耐心，勇气，等等..。